007: O ŻYWIENIU I DIETACH W KONTEKŚCIE PSYCHODIETETYKI | Renata Matysik

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:44:04 — 95.6MB)

Subskrybuj Apple Podcasts | Spotify | RSS | More

Kolejny temat #wartuwagi.
Odpowiednie, zdrowe nawyki żywieniowe.
Pomoc i motywacja do zmian oraz dążenie do realnych celów dietetycznych.
Tyle i więcej w odcinku. Zapraszamy.

AUDIO PODCAST & BLOG:
https://www.remediumpodcast.pl/

Partner Podcastu:
Un-Mate:  https://un-mate.pl/
-17% rabatu KOD: REMEDIUM17 – na produkty ze strony.
Un-Mate: firma, która powstała z miłości do Yerba Mate.

0:32 Wstęp
1:36 Czy dieta może być przyjemna?
2:46 Kim jest Renata Matysik?
04:50 Cele żywieniowe i oczekiwania – z czym przyjść do psychodietetyka? O redukcji wagi, nawykach żywieniowych i zaburzeniach odżywiania
05:52 Rola psychodietetyka – przewodnik w drodze do lepszych nawyków
11:32 Nawyki – jak je zbudować i utrzymać na stałe
0:17:40Mity żywieniowe, w które nadal wierzymy
0:21:04 Depresja – czy dieta może pomóc?
0:29:24 Czy jedzenie to tylko kalorie? Ile kalorii powinniśmy jeść? Kilka słów o talerzu żywieniowym.
0:35:13 Pętla nawyku – jak działa i jaki to ma związek z jedzeniem słodyczy?
0:41:00 Zasada żywieniowa 80/20, co oznacza?
0:44:05 Emocjonalne jedzenie słodyczy
0:56:43 Jakie są korzyści z wizyty u psychodietetyka?
1:2:29 Nerki i wątroba – jak im pomóc dietą?
1:14:46 Badania – lista badań profilaktycznych
1:32:52 Mindfulness, uważność, medytacje
1:40:42 Prosty Spacer. 

Kontakt z Renatą Matysik:
www: http://dietolubni.pl
Facebook:https://www.facebook.com/dietolubni
Instagram:@dietolubni

Polecana Literatura i Linki:
Mózg chce więcej. Dopamina. Naturalny dopalacz –
Lieberman Daniel Z. , Long Michael E.

Piramida żywieniowa:
https://dietolubni.pl/piramida-zywieniowa-jak-ja-czytac/
Talerz żywieniowy:
https://dietolubni.pl/talerz-zdrowego-zywienia-jak-go-czytac-i-stosowac/

Zapraszam do Kontaktu:
e-mail: kontakt@remediumpodcast.pl